Kilpatanssi koostuu sekä vakio- että latinalaistansseista. Kilpatanssi on yksi tanssiurheilulajeista.

Niin kilpailemaan tähtäävät, kuin vain tanssitaitoja omaksi iloksi itselleen hakevat
aloittavat harrastuksen Kilpatanssin alkeisryhmistä.

Kilpatanssin alkeisryhmissä opitaan tanssiurheilusääntöjen mukaisia vakio- ja latinalaistanssien alkeita
ilman kilpailutavoitteita.
Ryhmässä on mahdollisuus suorittaa tanssiurheilun F-katselmus,
jossa tanssitaan opitut neljä tanssia: cha cha, jive, valssi ja quickstep.

F-katselmuksen jälkeen voi valita, jatkaako harrastamista vain ohjatussa harrastusryhmässä (Kilpatanssin jatkoryhmässä) vai siirtyykö E-valmennusryhmään, jossa on mahdollista päästä kilpalattioille. Siirtymävaiheessa voi toki käydä myös molemmissa ryhmissä. Kilpalattiolle tähtäävien kannattaa hyödyntää myös viikottainen ohjattu harjoittelumahdollisuus (Ohjattu vapaaharjoitus E-D).